martes, 2 de agosto de 2011

DIETA DE PROTEINAS


Esta comprobado que las proteínas tienen un alto poder de saciedad, ya que son más difíciles de digerir que otros componentes de los alimentos y así retardan el vaciamiento gástrico, provocando finalmente la tan esperada sensación de saciedad, Y la consecuenteperdida de peso 
Hoy te presentamos una dieta tipo, basada en proteínas.
Desayuno:
Elige entre:
Adelgaza con una dieta proteíca
  1. Un yogur descremado con una feta de queso de máquina magro.
Un vaso de jugo de fruta.
2. Una infusión con leche descremada con dos fetas de queso de máquina magro.
Una fruta fresca.
Colación de media mañana
  1. Una porción tamaño casete de queso fresco descremado.
  2. Una feta de lomito
Almuerzo
  1. Una hamburguesa casera con brócolis al vapor
  2. Dos filetes de merluza al horno con ensalada de morrón, cebolla y tomate.
  3. Dos zapallitos rellenos con pollo con espárragos gratinados con queso fresco.
  4. Fajitas de lomo y pollo salteados con cebolla y morrón.
Colación de media mañana
  1. Una porción de compota de peras o manzana
  2. Una fruta fresca.
Merienda
  1. Una infusión con leche descremada con una rebanada de pan con queso untable descremado.
  2. Un yogur descremado con frutas.
Cena
  1. Un omelette de cebolla de verdeo y queso fresco.
  2. Una porción de revuelto de espinaca, zapallitos y huevo.
  3. Dos berenjenas al horno gratinadas con queso fresco y tomate.
  4. Dos porciones de budín de brócoli y queso fresco.

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